Alimentação Enem 02

Ácidos graxos essenciais como os ômegas 3 e 6 são essenciais para fazer uma boa prova, "porque essas gorduras auxiliam o raciocínio, já que estão envolvidas na produção de energia e no transporte de oxigênio” . “Além disso, são boas fontes de cromo, mineral que atua facilitando a ação da insulina e, consequentemente, da concentração”
Escolhas certas

Banana, nozes, castanha-do-brasil. Mas é importante, antes da prova, fazer uma refeição leve para não ficar com fome. Essa refeição deve ser rica em carboidratos complexos e também ter um pouco de proteínas de fácil digestão.